نظرسنجی

برنامه های سال تحصیلی جدید مهد ملیکا چطور بود؟
 

حاضرین در سایت

ما 19 مهمان آنلاین داریم
مهد قرآني مليكا زير نظر مهد قرآن كريم و ولايت شاهين شهر
خوراکی‌هایی که نباید برای صبحانه خورد مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت ( محسن ربیعی)   
شنبه, 28 دی 1392 ساعت 04:58

متخصصان بهداشت‌وسلامت خوردن برخی از خوراکی‌ها را نه‌تنها برای صبحانه توصیه نمی‌کنند، بلکه به پرهیز از خوردن آن‌ها در این وعده غذایی هشدار می‌دهند. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرده‌اند، با احتمال بیشتری از افزایش وزن و اسیدیته‌شدن رنج می‌برند.

به گفته این کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید‌، این یک پیام واقعی به‌خصوص برای نوجوانان دختر است. یک صبحانه سالم، به بزرگسالان و همچنین به کودکان کمک می‌کند تا در طول روز بهترین کار را انجام دهند. کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه در مرحله رشد هستند، به مصرف مواد غذایی سالم به‌طور منظم بیشتر نیاز دارند.

اگر شما فقط به دلیل صرفه‌جویی در زمان و یا بیشتر خوابیدن صبحانه نخورید، شما در واقع بدن خود را در حالت ناشتایی طولانی‌‌مدت قرار می‌دهید که این موضوع منجر به مشکلات متعدد جسمانی و رفتاری شما می‌شود. این مهم است که صبحانه را از وعده‌‌های غذایی خود حذف نکنید، اما به‌طور قطع نباید خوراکی‌های نامناسب را در این وعده گنجاند. اکثر ما به دلیل اینکه برای خوردن صبحانه در وقت خود صرفه‌جویی کنیم و به‌دلیل عجله‌داشتن، به گزینه‌های غذاهای بسته‌بندی‌شده روی می‌آوریم.‌

متأسفانه، این قبیل مواد غذایی، مملو از موادنگهدارنده مصنوعی، نمک، شکر و کالری است. اغلب این مواد در ایجاد طعم نقش به‌سزایی دارند، اما به‌خصوص برای کودکان بسیار ناسالم هستند.

شیرینی‌ها: موادغذایی از قبیل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و شیرینی‌های نان برشته‌شده و... مملو از قندهای تصفیه شده، چربی‌های ترانس و آرد سفید فرآوری شده‌اند که از نظر فواید تغذیه‌ای، برای بدن مناسب نیست. علاوه بر این، زیادی خامه‌های روی کیک یا شیرینی و همچنین چاشنی‌های روی آن‌ها به ناسالمی منتهی می‌شود.

غلات شیرین تفت داده‌شده: اگر چه کودکان و بزرگسالان غلات شیرین تفت داده شده را دوست دارند، اما این نوع مواد غذایی انتخابی درست برای صبحانه نیست. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) متذکر شده است که رنگ‌های موادغذایی مورد استفاده در این غلات، در کودکان منجر به بیش‌فعالی می‌شود. این نوع مواد‌غذایی همچنین با شیرین‌کننده‌های مصنوعی و طعم‌دهنده‌هایی که می‌تواند باعث چاقی شود، تولید شده است.

فست‌فود: آماده‌کردن صبحانه و غذا‌خوردن می‌تواند وقت‌گیر باشد، از این رو خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به نظر می‌رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکان‌مان، از این کار لذت می‌برند، اما هر زمانی که در یک فروشگاه فست‌فود توقف می‌کنید، اقلامی از چربی‌های اشباع‌شده، ‌سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می‌کنید. سدیم بیش از حد نیز می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود و همچنین ممکن است احتمال سکته را در طولانی‌مدت افزایش دهد.

منبع: فارس

 
در تزریقات و جراحی دردناک چطور کودک را آماده کنیم؟ مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت ( محسن ربیعی)   
دوشنبه, 20 دی 1395 ساعت 08:05



دکتر مهشید رابطیان، در گفت‌وگویی به چند نکته اشاره کرد که انجام آن اگر قرار است برای کودک‌تان تزریق یا جراحی دردناکی انجام شود، می‌تواند کمک‌کننده باشد. .... 


٭ هیچ‌وقت در پاسخ به سؤال کودک که «آیا درد دارد؟» به دروغ نگویید که «نه اصلاً درد ندارد». به او بگویید که «دردناک است؛ ولی شما او را لحظه‌ای تنها نخواهید گذاشت و همراهش هستید.»

٭ به او اطمینان خاطر بدهید که گروه پزشکی تمام سعی‌اش را خواهد کرد که درد کمتری تحمل کند.

٭ در حد فهم و درک کودک مراحل کار را برایش شبیه‌سازی کنید. اگر خودتان هم نمی‌دانید روند انجام کار چگونه است، حتماً از پزشک معالج یا پرستار سؤال کنید.

٭ توصیه می‌شود تا حد امکان در طی مراحل اولیه و آماده‌سازی کودک‌تان در کنارش باشید.

٭ با صبر و حوصله به حرف‌هایش گوش دهید تا هیجانات و احساسات مختلف خودش را بیان کند. به یاد داشته باشید آگاه بودن از آنچه که قرار است اتفاق بیفتد، باعث کمترشدن اضطراب کودک خواهد شد.

 
نحوه ی بالابردن آستانه تحمل کودکان مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت ( محسن ربیعی)   
پنجشنبه, 04 آبان 1396 ساعت 08:29


 
از اشتباهات والدین مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت ( محسن ربیعی)   
پنجشنبه, 04 آبان 1396 ساعت 08:22


اشتباه بزرگ ما والدین این است که جلوی چشمان معصوم و وحشت زده فرزندانمان باهم دعوا می کنیم،

و در خلوت دو نفره خودمان آشتی می کنیم حتما آشتی کردنتان و محبتتان را جلوی بچه ها بروز دهید.

 
چگونه با همسر لج‌باز برخورد کنیم؟ مشاهده در قالب PDF چاپ فرستادن به ایمیل
نوشته شده توسط مدیر سایت ( محسن ربیعی)   
دوشنبه, 29 آذر 1395 ساعت 08:15

گفت‌وگوی صمیمانه با همسر خود در مورد خواسته‌ها و نیازهایش، می‌تواند کمک مؤثری در کاهش لج‌بازی او باشد.

یک روان‌شناس خانواده، در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: با رعایت نکاتی در برخورد با همسر لج‌باز می‌توان این رفتار را در او تا حد زیادی کاهش داد.

محمدرضا نظامی یادآور شد: پیش از هر اقدامی لازم است بدانید معمولاً فردی که لج‌بازی می‌کند، خودش می‌داند که حق با او نیست، اما درعین‌حال حاضر به پذیرش این امر نیست؛ بنابراین اصراری نداشته باشید که وی بر لج‌باز بودنش اعتراف کند.

وی ادامه داد: سعی کنید اشتباهات همسرتان را با احتیاط و مهربانی به او بگویید و از تحقیر و انتقادات توهین‌آمیز نسبت به وی دوری کنید، زیرا در این‌صورت ممکن است نه‌تنها رویه‌اش را تغییر ندهد، بلکه بر لج‌بازی‌اش با شما پافشاری بیشتری کند.

نظامی تصریح کرد: زمانی که همسرتان عصبانی است، با او بحث نکنید. ابتدا او را آرام کنید و بعد خواسته خود را مطرح نمایید. هم‌چنین گفت‌وگوهای صمیمانه، احترام و قدردانی نسبت به همسرتان می‌تواند کمک بزرگی در ترک عادت لج‌بازیش باشد.

این روان‌شناس خانواده اضافه کرد: به یاد داشته باشید هیچ‌گاه در برابر لج‌بازی همسرتان، شما نیز لج‌بازی نکنید؛ زیرا در این‌صورت او نه‌تنها از این کار دست بر نخواهد داشت، بلکه اوضاع زندگی‌تان هرلحظه بدتر می‌شود.

 
<< شروع < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی > انتها >>

صفحه 9 از 15

منابع

مهد قرآن